Život v kondici

V dnešní době je mezi námi mnoho  lidí, kteří se snaží poprvé, poněkolikáté zhubnout nebo si zlepšit kondici. Ne každý to dokáže.  

Deník obsahuje jednotlivé kroky k dosažení cílové hmotnosti a informace o zdravém hubnutí Naučí Vás určit si  individuální cíle, naplánovat pohybovou aktivitu, rozvrhnout si pitný režim, spočítat energii v potravinách, zásady zdravého stravování.

Nejedná se o návod na novou dietu, při které zhubnete za týden několik kilogramů. Deník může být průvodcem při plnění jednotlivých kroků k Vašemu cíli, postupnému a zdravému hubnutí. Po dobu tří měsíců se stane Vaší zpětnou vazbou k úspěšnému hubnutí. Jako si sportovci vyplňují svůj tréninkový deník, Vy si zaznamenáte stravu a pohyb. Tužka a papír pomohou odhalit nedostatky a chyby, které Vám překáží na cestě ke zhubnutí.

Deník je ideální pomůckou nejen pro ty, kteří chtějí zhubnout, ale i pro výživové poradce, nutriční terapeuty, dietology, instruktory pohybu a poradce zdravého životního stylu. Pomůže Vám i klientům mít vše „na jednom místě“ – od pohybu přes pitný režim až po stravu. Skončíte s neustálým hledáním vyplněných jídelníčků a ztracených pohybových plánů Vašich klientů.

Deník vychází z autorky zkušeností sportovkyně, fyzioterapeutky, výživového poradce, cvičitelky kondičního a zdravotního cvičení.